Novembre 24, 2020

Les meilleurs conseils pour rester en bonne santé lorsque vous voyagez

Très peu de choses exercent autant de pression sur votre système immunitaire que les voyages. Non seulement vous allez être exposé à de nouveaux germes, mais vous pourriez aussi être chroniquement fatigué et déshydraté.

Peu importe où votre prochain voyage vous mènera, ces quelques conseils vous garderont en sécurité et à l'aise sur la route et dans les airs.

Ne développez pas de dette de sommeil

L'une des parties les plus difficiles des voyages consiste à éviter un déficit de sommeil. Après seulement 29 heures de veille, votre système immunitaire sera gravement compromis. Non seulement vous devez dormez davantage dans les jours précédant votre voyagemais vous devriez aussi investir dans un oreiller de voyage, des écouteurs antibruit et tout autre gadget qui vous permettra d'obtenir un sommeil réparateur.


Ayez un bagage à main bien garni

Les articles que vous gardez dans votre bagage à main pourraient être précieux lors de votre prochain voyage. Quelques produits clés comme un vaporisateur nasal, comme Dymista, et des gouttes pour les yeux vous aideront à éviter les problèmes courants tels que le nez qui coule et les démangeaisons. Votre bagage à main doit également contenir des fournitures en vente libre pour les réactions allergiques graves, les coupures, les maux de tête et la diarrhée. Ces articles sont particulièrement importants si vous prévoyez de voyager dans un pays où les fournitures médicales seront difficiles à trouver.

Investissez dans une bouteille de filtration

Se fier aux sources d'eau locales n'est jamais une bonne idée pour les voyageurs. Même dans les pays qui ont des règles très strictes concernant l'eau portative, vous ne serez pas habitué aux agents pathogènes locaux. Une bouteille de filtration vous donnera la possibilité de filtrer bon nombre des germes les plus courants qui peuvent provoquer des maladies graves. Si vous n'êtes pas en mesure d'apporter une bouteille de filtration avec vous, vous voudrez autant que possible boire de l'eau en bouteille. Une autre bonne chose à emporter avec vous serait une LifeStraw ou une marque hors marque, qui est essentiellement une paille qui filtre toute l'eau que vous buvez lorsque vous l'utilisez. Cela peut être inséré dans à peu près n'importe quelle autre tasse ou bouteille et peut être très utile si vous voyagez dans des pays en développement.

Emportez vos propres collations

Essayer la nourriture locale est l'une des parties les plus excitantes du voyage, mais vous ne voudrez peut-être pas compter sur les vendeurs de rue pour tous vos repas. Des pays comme l'Inde et la Thaïlande sont célèbres pour leur cuisine de rue, mais il y a très peu de réglementations pour ces vendeurs. Comme alternative, vous pouvez recherchez des restaurants réputés pour vos repas principaux, puis conservez les aliments emballés avec vous pour les collations.

Vous allez créer des souvenirs à vie lors de votre prochain voyage, mais vous ne devez jamais mettre votre santé en danger lors de vos déplacements. Ces conseils vous garderont en sécurité et à l'aise pendant vos voyages afin que vous puissiez continuer à profiter de tout ce que le monde a à offrir.



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