Janvier 22, 2022

Conseils santé pour voyager: avant de partir et pendant votre séjour

Voyager est censé être excitant et agréable. Mais lutter contre les problèmes de santé est un moyen rapide de le rendre moins agréable. Donc, si vous avez réservé un voyage ou que vous approchez, vous devez considérer votre santé avant de partir et pendant votre séjour.

Si vous voulez participer à des activités touristiques, à des visites, à la vie nocturne et à la marche dans différentes parties du pays, vous devrez être en bonne santé et rester en bonne santé. Profitez de chaque instant de vos vacances en suivant les conseils de santé ci-dessous pour les voyageurs.

Fais tes recherches


Avant de voyager dans un pays étranger, vous devez en savoir autant que possible sur la région. Non seulement cela vous aidera à connaître le lieu, la culture et les personnes que vous visiterez, mais vous devez savoir s’il y a des exigences médicales ou des précautions à prendre au préalable.

Si vous voyagez en Afrique, par exemple, il existe de nombreux pays où des comprimés antipaludiques devraient être prescrits et pris avant, pendant et après votre voyage. Mais le risque de paludisme n'est pas la seule maladie à laquelle vous devez vous préparer lorsque vous visitez des zones sujettes au paludisme. Il existe également des vaccinations que vous devriez également prendre pour certains pays.

Une fois que vous avez réservé votre voyage, il est conseillé de consulter votre médecin généraliste et de l'informer de votre destination. Ils pourront vous dire de quels vaccins et médicaments vous aurez besoin.


Il existe de nombreux pays qui sont des destinations de voyage souhaitables mais qui ont également des zones où la pauvreté et les mauvaises conditions de vie affectent l'état de santé du pays. Le choléra, par exemple, est une maladie bactérienne présente dans de nombreux pays africains et certains pays asiatiques. Et si vous ne savez pas ce qu'est le choléra et comment il peut vous affecter, il se propage généralement par l'eau et provoque la déshydratation et la diarrhée - ce n'est pas quelque chose avec lequel vous voulez être aveugle pendant vos vacances.

Faites donc vos recherches pour savoir où vous allez et de quel type de précautions médicales vous aurez besoin pour vous assurer de ne pas être victime des maladies locales. Vous devez également savoir si l'une des régions dans lesquelles vous voyagez est ou a récemment connu des épidémies. Si tel est le cas, assurez-vous également de vous y préparer médicalement.

Boostez vos vitamines


Il y a beaucoup de stress lié aux voyages, et votre corps subira également des changements menant au voyage (en particulier ces régimes de dernière minute avant les vacances à la plage) et pendant que vous y êtes, vous devrez vous adapter à la climat et gourmandises locales.

Pour cette raison, il est important de renforcer vos vitamines et d'aider votre système immunitaire pendant des semaines avant le voyage, pendant le voyage et même à votre retour. Il est pratiquement impossible de se reposer et de s’améliorer pendant que vous êtes en vacances, car personne ne veut «gâcher» un voyage en restant au lit toute la journée. Prenez vos vitamines et ça devrait aller.

Mains propres

L'une des meilleures précautions à prendre pour votre santé où que vous soyez est de vous laver les mains. Vos mains sont l'un des plus grands entrepreneurs et diffuseurs de germes. Et lorsque vous explorez un pays, vous touchez des souvenirs, des mains courantes, des poignées de porte, des transports en commun et plus encore.

Vous devez garder vos mains propres en les lavant aussi souvent que possible, surtout avant de manger. Et ce ne serait pas une mauvaise idée de garder un désinfectant pour les mains sur votre personne également.

Sources de nourriture et d'eau

Lorsque vous voyagez, vous devez être prudent quant à la provenance de vos sources de nourriture et d'eau. Et cela peut être difficile parce que vous ne voulez pas manquer les aliments locaux authentiques, mais vous devez également garder votre santé sous contrôle (c'est là que les vaccinations entrent également en jeu).

En ce qui concerne l'eau, ne buvez que de l'eau en bouteille et évitez les sources d'eau publiques et l'eau du robinet si vous le pouvez. Nous avons mentionné que le choléra est d'origine hydrique et bien que le choléra puisse être traité, il serait préférable de réduire complètement le risque.

Mais ne faites pas trop de compromis sur vos expériences culinaires. C'est une grande partie de vous immerger dans la culture et c'est l'occasion d'essayer de nouvelles choses. Gardez simplement un œil sur les aliments crus, regardez si possible la préparation des aliments et assurez-vous de savoir ce que vous allez manger.

protection solaire

Enfin, vous devez prendre des précautions pour le soleil. Les coups de soleil, les insolations et la déshydratation sont tous causés par trop de soleil et trop peu de protection solaire. Chapeaux, crème solaire et bouteilles d'eau sont ce dont vous avez besoin pour vous protéger du soleil tout en profitant du bronzage, de l'itinérance et de la chaleur qu'il apporte.



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